Världens sundaste man..
Walter Willet äter mycket fibrer, proteiner och fullkorn. Om han är världens sundaste man kanske vi borde följa hans kostråd?
Så här ser i alla fall ett vanligt dagsintag ut för honom:
Frukost
Gröt i stora lass. Gjord på sju sorters fullkorn, kokt i en halvtimme och serverad med frukt och nötter.
Lunch
Sallad med massor av grönsaker. Gärna serverad med vinaigrettedressing, korngryn och nötter. Till detta stekt fisk eller tofu, alternativt grovt fullkornsbröd med avokado eller jordnötssmör.
Middag
Sallad med kyckling eller fisk.
kan man leva utav McDonken mat..? skoja, jag gillar nt ens sånt skit! :D
Så här ser i alla fall ett vanligt dagsintag ut för honom:
Frukost
Gröt i stora lass. Gjord på sju sorters fullkorn, kokt i en halvtimme och serverad med frukt och nötter.
Lunch
Sallad med massor av grönsaker. Gärna serverad med vinaigrettedressing, korngryn och nötter. Till detta stekt fisk eller tofu, alternativt grovt fullkornsbröd med avokado eller jordnötssmör.
Middag
Sallad med kyckling eller fisk.
kan man leva utav McDonken mat..? skoja, jag gillar nt ens sånt skit! :D
Kommentarer
Trackback
